脚上长小水泡且瘙痒难耐，可能是足癣（脚气）、汗疱疹或摩擦刺激引起。掌握正确处理方法，能快速缓解不适，试试这几步： 首先辨明诱因：足癣常伴随脱皮、异味，水泡多在脚趾缝或脚底；汗疱疹多对称分布于脚掌、脚趾侧缘，可能与出汗多、过敏有关；摩擦水泡常单个体积较大，多在受压部位（如脚跟、脚趾）。 紧急止痒别抓挠：抓挠易破水泡引发感染，可用干净毛巾包裹冰袋冷敷（每次10分钟），或涂抹炉甘石洗剂收敛止痒。 科学清洁护理：用温水洗脚（水温别超过40℃），避免肥皂刺激；擦干后重点擦干脚趾缝，保持足部干燥；穿透气的棉袜和宽松鞋子，换下的鞋袜及时暴晒消毒。 针对性用药：若怀疑足癣，可外涂抗真菌药膏（如克霉唑乳膏），坚持2-4周；汗疱疹可短期用弱效糖皮质激素药膏（如氢化可的松乳膏）；摩擦水泡未破时，贴创可贴保护，破了用碘伏消毒后涂莫匹罗星软膏防感染。 预防复发是关键：勤换鞋袜，不与他人共用拖鞋、脚盆；运动后及时清洁足部，避免潮湿闷热；足癣患者治愈后，旧鞋袜建议更换，防止再次感染。 若水泡密集、瘙痒剧烈或反复发作，可能是感染加重或其他皮肤病，建议及时就医检查。