人类的牙齿看似坚硬，实则脆弱易损，这与结构特性、进化变迁及现代生活习惯密切相关。从结构看，牙齿外层的牙釉质虽为人体最硬组织，但不可再生，长期咀嚼硬物、酸性物质侵蚀（如碳酸饮料、高糖食物产酸）会使其脱矿变薄，失去保护后牙本质暴露，易敏感、龋坏。进化角度，人类饮食从生食转向精细熟食，颌骨逐渐退化变小，牙齿排列空间不足，易出现拥挤、错位，增加清洁难度和龋齿风险。此外，现代人刷牙方式不当（如横向用力、时间不足）、忽视牙线使用，也会导致牙菌斑堆积，引发牙周病。 保护牙齿需从日常细节入手：首先坚持科学刷牙，采用巴氏刷牙法（45度角轻柔刷洗），早晚各一次，配合含氟牙膏增强抗酸能力；其次用牙线或冲牙器清洁牙缝，避免食物残渣滞留；饮食上减少高糖、高酸性食物摄入，餐后漱口或嚼无糖口香糖促进唾液分泌（唾液可中和酸性、修复釉质）；定期（每半年）洗牙并做口腔检查，及时发现龋齿、牙周炎等问题；同时避免用牙咬硬物（如开瓶、咬线），夜间磨牙者可使用牙垫保护。维护牙齿健康，才能让这副“终身工具”持久发挥作用。