口腔溃疡是常见的口腔黏膜疾病，通常经历三个典型阶段，多数可在1-2周内自愈。 **前驱期（发病前1-2天）**：黏膜局部出现轻微不适，如刺痛、灼痛感，或伴有轻微红肿、充血。此时病损尚未形成溃疡，易被忽略，但及时避免刺激（如辛辣、过烫食物）可减轻后续症状。 **溃疡期（持续3-5天）**：黏膜破损形成浅表溃疡，呈圆形或椭圆形，直径2-4毫米，表面覆盖黄白色假膜，周围有红色充血带。此阶段疼痛明显，尤其在进食、说话时加重，部分人可能影响正常饮食。 **愈合期（约7-10天）**：溃疡逐渐缩小，假膜变薄、脱落，红肿消退，疼痛减轻。黏膜组织再生修复，最终完全愈合，一般不留瘢痕。 日常注意口腔卫生、避免损伤黏膜、保证充足睡眠和均衡饮食，可降低复发频率。若溃疡超过2周未愈或频繁发作，建议及时就医排查其他疾病。