脸上红血丝多因角质层薄弱、毛细血管扩张或外界刺激（如冷热温差、紫外线、过度清洁）导致，常见于敏感肌人群。改善需从修复屏障、减少刺激入手，坚持科学护理可逐步缓解。 日常清洁要温和，避免皂基、磨砂类强清洁产品，水温接近体温（32-34℃），每日清洁1-2次即可，过度清洁会加重角质层损伤。护肤重点放在修复皮肤屏障，选择含神经酰胺、角鲨烷、泛醇等成分的修复型护肤品，帮助增厚角质层，增强皮肤抵抗力。 防晒是关键，紫外线会加剧毛细血管扩张，无论晴雨都需涂抹温和的物理防晒霜（含氧化锌、二氧化钛），外出时配合帽子、口罩硬防晒。同时避免冷热交替刺激，洗脸后用毛巾轻按吸干水分，不揉搓；换季或温差大时注意保暖，减少红脸频率。 饮食上多补充维生素C（如柑橘、猕猴桃）、维生素E（坚果、菠菜）及胶原蛋白（猪蹄、鱼类），帮助增强血管壁弹性；少吃辛辣、酒精等刺激性食物，避免加重血管扩张。若红血丝严重，可在医生指导下尝试强脉冲光（IPL）等医美手段，但需选择正规机构，术后加强保湿防晒。 红血丝改善需长期坚持，避免急于求成使用速效产品（如含激素、酸类），耐心呵护才能让皮肤逐渐恢复健康状态。