当拇指出现以下症状时，需警惕拇指腱鞘炎（狭窄性腱鞘炎）的可能。这是一种因拇指肌腱反复摩擦腱鞘引发的无菌性炎症，常见于长期用手过度人群。 **典型症状包括**：1. **疼痛**：拇指根部或手腕桡侧（靠拇指侧）出现酸痛或刺痛，按压时加重，活动或劳累后明显；2. **活动受限**：拇指屈伸困难，晨起或长时间不动后僵硬明显，需用力才能“掰动”；3. **弹响或卡顿**：活动拇指时出现“咔哒”弹响声，严重时拇指卡在弯曲或伸直位，需手动扳回（“弹响指”“扳机指”）；4. **肿胀**：局部可能轻微肿胀，可摸到增厚的腱鞘结节。 **诱因多为**：长期重复性动作，如玩手机（刷屏、打字）、电脑办公、织毛衣、抱孩子等，导致肌腱与腱鞘过度摩擦。若不及时干预，可能发展为永久性活动受限。 **建议应对措施**：1. 减少拇指负担，避免用力抓握、拧瓶盖等动作；2. 急性期（48小时内）冷敷缓解炎症，慢性期热敷促进血液循环；3. 佩戴拇指护具固定，减少活动；4. 轻柔拉伸拇指肌腱（如缓慢掰直再弯曲）；5. 若1-2周无改善，需就医，可能需理疗、局部封闭治疗，严重者需手术松解腱鞘。早期干预可有效避免病情迁延。