额头窄可能影响面部比例协调，可通过以下方法改善： 1. **玻尿酸填充**：通过注射玻尿酸到额头真皮层，快速增加额头饱满度。操作微创，10-30分钟完成，效果立竿见影，适合轻度窄额头。维持时间6-12个月，需定期补打。 2. **自体脂肪填充**：抽取自身腰腹、大腿多余脂肪，提纯后注射到额头。存活后效果持久，触感自然，适合中重度额头凹陷。需1-2次注射，恢复期约1-2周。 3. **假体植入**：采用硅胶或膨体材料，通过发际线切口植入额头。适合严重额头扁平者，效果永久，但创伤较大，恢复期1-3个月，需谨慎选择。 4. **非手术修饰**：通过发型（如侧分刘海、蓬松卷发）增加额头视觉宽度；化妆时用高光粉提亮额头中央，阴影粉修饰发际线两侧，打造饱满立体感。 医美填充需选择正规机构和医生，根据自身骨骼结构、皮肤张力定制方案。非手术方法适合暂时改善或害怕创伤人群，可日常尝试。