科技的飞速发展在带来便利的同时，也暗藏着降低生活质量的隐患。信息爆炸时代，各类推送、弹窗和短视频不断争夺注意力，人们被碎片化信息裹挟，深度思考能力退化，焦虑感却在信息过载中滋生。社交软件号称“连接世界”，却让真实交流变得稀缺——聚餐时低头刷手机成常态，点赞取代了面对面的关怀，情感联结在虚拟互动中逐渐淡漠。 电子设备的过度使用更直接威胁健康：屏幕蓝光扰乱生物钟，导致失眠率攀升；久坐刷视频、打游戏引发颈椎腰椎问题，青少年视力下降比例逐年升高。此外，数据时代的隐私泄露如影随形，购物记录、位置信息被精准捕捉，“大数据杀熟”“算法推荐陷阱”让个体选择权被削弱，安全感悄然流失。当导航取代记路能力、语音输入替代书写习惯，人类基本技能的退化更折射出科技依赖的隐忧。 科技本应服务生活，若沦为被工具支配的“数字奴隶”，生活质量的滑坡便在所难免。唯有理性驾驭科技，才能让便利与安宁共存。