肚子疼（腹痛）是日常生活中常见的不适症状，成因复杂，可能与饮食、疾病或生理因素相关。以下是常见原因及应对建议： **1. 饮食不当**：短期内吃过多生冷、辛辣、油腻食物，或饮食不洁，易刺激胃肠黏膜，引发痉挛性疼痛，常伴腹泻、腹胀。此时需调整饮食，避免刺激性食物，可热敷腹部缓解。 **2. 消化系统疾病**：胃炎、肠炎、胃溃疡、胆囊炎等疾病是腹痛的常见病因。胃炎多为上腹痛，伴反酸；肠炎常伴腹泻、发热；胆囊炎疼痛集中在右上腹，可能放射至肩背。这类情况需及时就医，通过检查明确病因后治疗。 **3. 妇科或泌尿系统问题**：女性经期痛经、盆腔炎，男性前列腺炎，或泌尿系统结石（如肾结石），也可能导致下腹疼痛。痛经可通过保暖、休息缓解；炎症或结石需针对性治疗。 **4. 其他因素**：腹部着凉、剧烈运动后内脏牵扯，或精神紧张（如肠易激综合征），也可能引起短暂腹痛，通常休息后可缓解。 需注意：若腹痛持续超6小时、伴随呕吐便血、高热或腹部僵硬，可能提示阑尾炎、肠梗阻等急症，需立即就医，避免延误病情。