睡觉时突发地震，由于人处于放松状态，反应时间较短，需掌握科学应对方法： 首先，保持冷静，快速判断。若震动轻微（晃动幅度小、持续时间短），可能是小震，无需慌乱，可先在床上观察；若震动强烈（剧烈摇晃、物品倾倒），立即行动，切勿犹豫。 其次，迅速寻找安全区域。若卧室有坚固家具（如实木床、衣柜），可躲在其旁或下方（注意避开床底——部分床架承重差，易坍塌，建议躲在床边形成“生命三角”）；远离窗户、吊灯、镜子、书架等易碎或高空坠物风险区，用枕头、被子护住头颈部，减少砸伤。 再者，震动暂停后谨慎撤离。待摇晃停止，确认环境相对安全，迅速穿好鞋子（防玻璃碎片），携带手机、手电筒，沿楼梯逃生（勿乘电梯），撤离至室外空旷地带。若被困，勿大喊消耗体力，可用硬物敲击墙壁、管道等，发出规律求救信号。 平时需注意：卧室不堆放重物于高处，熟悉逃生路线，床头备应急手电筒和哨子，以备不时之需。