肠道湿热是中医常见的脾胃功能失调证，多因饮食辛辣油腻、熬夜、环境潮湿等引发，湿热之邪蕴结肠道，便会出现一系列不适症状。对照看看，这些表现你是否中招？ 1. 大便异常：黏腻不爽，总感觉排不净，或腹泻便溏，甚至带黏液，肛门常有灼热感； 2. 腹部不适：腹胀腹痛，按压时隐痛，吃油腻食物后加重； 3. 皮肤问题：面部油腻、痤疮频发，或皮肤瘙痒、湿疹，尤其臀部、肛周易出现红疹； 4. 口腔症状：口臭明显，晨起口苦，舌苔厚腻发黄，刷牙也难改善； 5. 全身表现：身体沉重乏力，总觉得困倦，夏天更怕热、易出汗且黏腻。 若出现以上症状，需及时调理：饮食上少吃辛辣、油炸、甜腻食物，多吃绿豆、薏米、冬瓜、马齿苋等清热利湿食材；生活中避免熬夜，保持规律作息，每天适当运动（如快走、八段锦）促进湿热排出；潮湿环境注意防潮，勤晒被褥。 肠道湿热虽常见，但及时干预就能改善。愿你饮食有节、起居有常，远离这些不适，肠道清爽，身心舒畅！