地震发生前可能出现多种宏观征兆，需留意观察：动物异常，如牛羊焦躁不安、不进圈，鸡鸭飞逃、不愿回巢，鱼类在水面翻腾跳跃；地下水异常，表现为水位突然升降、水质变色变味、出现冒泡或浑浊；地声地光，可能听到低沉的轰鸣声，夜间可见天边闪烁红、白、蓝等颜色的光芒。 掌握科学避震方法至关重要。室内避震应遵循“伏地、遮挡、手抓牢”原则：迅速躲在结实的桌子、床等家具下方，或靠内墙根蹲下，用坐垫、枕头等保护头部；远离窗户、玻璃幕墙、吊灯、书架等易坠落物，切勿跳楼或乘坐电梯。室外避震需立即远离建筑物、电线杆、广告牌、路灯等危险物体，到开阔的广场、操场等空地，避开高压线、加油站、煤气管道等易燃易爆区域。 地震后若被困，保持冷静，用石块敲击发出求救信号，保存体力；撤离时注意保护头部，听从现场指挥，不拥挤踩踏。了解前兆、掌握方法，可有效提升避险能力。