脂溢性脱发，又称雄激素源性脱发，是一种与遗传、雄激素水平相关的常见脱发类型，多见于青壮年，表现为头皮油脂分泌旺盛、头发逐渐稀疏（男性多为发际线后移、头顶秃发，女性多为头顶头发变稀）。治疗需结合医学手段与生活管理，以下是核心办法： **医学治疗**：外用米诺地尔溶液可促进毛发生长，需坚持使用3-6个月见效；男性患者可口服非那雄胺（需医生指导，注意可能的性功能影响），女性可在医生评估后使用螺内酯调节激素。中重度患者还可考虑低能量激光治疗或植发手术。 **生活护理**：选择温和控油洗发水，避免频繁烫染及过度搔抓头皮；保持规律作息，减少熬夜（熬夜会加剧激素紊乱），缓解精神压力。 **饮食调整**：减少高油、高糖、辛辣食物摄入，多吃富含维生素B族（如菠菜、坚果）、蛋白质（如鱼类、豆类）及锌（如牡蛎、瘦肉）的食物，帮助调节头皮油脂分泌。 需注意，脂溢性脱发治疗周期较长，个体效果差异大，建议尽早到皮肤科就诊，制定个性化方案。