舌头有齿痕在医学上称为“齿痕舌”，表现为舌头边缘出现牙齿压迫的痕迹，多因舌体胖大受牙齿挤压所致。从中医角度看，最常见原因是脾虚湿盛。脾主运化，若脾虚无力运化水湿，湿浊内停，舌体就会因水湿浸润而胖大，受齿缘压迫形成齿痕，常伴随舌苔白腻、腹胀、便溏、身体乏力、四肢沉重等症状。此外，饮食不节（如过量食用生冷、甜腻食物）、长期熬夜、缺乏运动等，也会加重脾虚湿盛，诱发齿痕舌。 西医认为，齿痕舌可能与舌体水肿、舌炎等局部因素有关，也可能是全身疾病的信号，如甲状腺功能减退（黏液性水肿）、肾病综合征（低蛋白水肿）、过敏反应等导致舌体胖大，进而出现齿痕。另外，睡眠时长期张口呼吸，舌头长时间抵压牙齿，也可能形成暂时性齿痕。 日常调理可从健脾利湿入手：饮食上减少生冷、油腻、甜食摄入，多吃山药、莲子、薏米、红豆、茯苓等健脾食物；生活中避免久坐，适当运动（如快走、瑜伽）促进湿气排出，规律作息不熬夜。若齿痕明显且伴随严重乏力、水肿、食欲差、体重骤变等，需及时就医，排查是否存在器质性疾病。