老人预防支气管炎需从多方面入手，减少呼吸道刺激与感染风险。首先，注意环境防护，避免接触油烟、粉尘、二手烟等刺激性气体，室内定期通风（每日2-3次，每次15-30分钟），保持空气清新；秋冬季节注意保暖，外出戴口罩防冷空气刺激，室内湿度维持在40%-60%为宜。其次，严格戒烟，吸烟是支气管炎重要诱因，戒烟可显著降低发病几率。饮食上，以清淡、营养均衡为主，多吃富含维生素C的新鲜蔬果（如橙子、菠菜）及优质蛋白（如瘦肉、鱼类），增强免疫力，同时多喝水（每日1500-2000毫升），保持呼吸道湿润。适当运动也很关键，选择散步、太极拳等温和运动，每周3-5次，每次20-30分钟，改善心肺功能，但避免剧烈活动。此外，要预防感冒，流感季节少去人群密集处，及时接种流感疫苗；勤洗手，保持个人卫生。若有咳嗽、咳痰等不适，或患有高血压、糖尿病等基础病，需定期体检，早发现早干预，避免病情进展。