气血是女性健康的“根本”，气血不足时身体会发出多种信号。面色上，常见苍白或萎黄，缺乏红润光泽，眼周易现黑眼圈或眼袋；精神状态差，常感乏力、气短，稍活动便疲惫不堪，注意力难集中；月经表现为经量减少、颜色偏淡，周期紊乱或伴随痛经，严重时可能闭经；睡眠质量差，多梦易醒，晨起仍觉疲惫；皮肤干燥粗糙，弹性下降，易长色斑或细纹；头发干枯易断，脱发增多，发质失去光泽；手脚常年冰凉，尤其秋冬更明显，常伴畏寒怕冷；部分女性还会头晕目眩、心悸心慌、记忆力减退。若长期忽视，可能加速衰老或引发妇科问题，需及时关注调理。