老是觉得睡不够、浑身乏力？别以为只是“春困秋乏夏打盹”，这可能是身体在提醒你：某些部位或功能可能出了问题。 睡眠“量够质不足”：每天睡7-8小时仍乏力，可能是睡眠碎片化（如频繁夜醒、睡前刷手机）或睡眠呼吸暂停（打鼾、憋醒）。深度睡眠不足，身体无法有效修复，白天自然昏沉。 缺铁性贫血“偷走”活力：血红蛋白负责运输氧气，缺铁时携氧不足，全身细胞“缺氧”，表现为乏力、嗜睡、头晕，女性、挑食者、月经过多者需警惕，常伴随面色苍白、指甲凹陷。 甲状腺“偷懒”代谢慢：甲状腺激素调节代谢，甲减时激素分泌少，身体像“慢镜头”，除了乏力，还可能怕冷、体重增加、皮肤干燥，中老年人尤其女性需筛查甲状腺功能。 血糖异常“耗能量”：低血糖时大脑缺糖会乏力、心慌；高血糖（糖尿病前期）因胰岛素抵抗，细胞“吃不饱”，也会疲倦，可能伴随口渴、多尿、体重下降。 情绪“内耗”拖垮身体：长期压力、焦虑让交感神经持续紧张，消耗能量导致慢性疲劳，还可能失眠、注意力不集中。 若调整作息饮食后仍持续2周以上，建议就医查血常规、甲状腺功能、血糖等，别让小问题拖成大麻烦。