如果不小心踏破冰层掉进冰洞，要注意以下自救方法：首先，一旦坠入，应及时张开双臂，避免身体完全沉入水中。这时千万不要垂直挣扎，那样只会白白浪费力气。正确的做法是把双腿抬起，身体向前爬，像游泳一样向前伸展身体，尽量让身体趴在冰面上，接着缓慢而小心翼翼地爬出来。爬出来后，保持躺卧的姿势翻滚到冰层更加坚固的地方，这样就能脱险。如果已经沉入冰层下面，水流可能会将你冲到远离洞口的位置，这时你头顶上方不再是最初破裂的冰层，而是更坚固的冰面。不要紧张，仔细观察水底下的光线，只要朝着光线最亮的地方游过去，就能找回掉下来的洞口。