如今，耳机已成为许多人生活中的“必需品”，通勤、运动、工作时随处可见戴着耳机的身影。但你知道吗？长时间、高音量使用耳机，可能悄悄夺走你的听力，甚至导致永久性耳聋。 耳朵内的内耳毛细胞是感知声音的关键，它们非常脆弱，一旦受损便无法再生。耳机直接将声音传入耳道，若音量超过80分贝（相当于繁忙街道噪音），持续使用1小时以上，毛细胞就会因过度震动而受损。很多人习惯在地铁、公交等嘈杂环境中调大音量，或睡前戴耳机听歌入睡，这些行为会让耳朵长时间处于“疲劳状态”，加速听力衰退。初期可能只是耳鸣、耳闷，逐渐发展为听不清小声说话，最终可能导致不可逆的神经性耳聋。 保护听力其实不难：遵循“60/60原则”——音量不超过设备最大音量的60%，连续使用不超过60分钟；选择降噪耳机，减少环境噪音干扰，避免被迫调大音量；睡前摘下耳机，给耳朵“休息时间”；每年定期做听力检查，及时发现问题。别让小小的耳机，成为听力的“隐形杀手”，爱护耳朵，从控制耳机使用开始。