血压忽高忽低（医学称“血压波动性增大”）确实存在健康风险，尤其长期或大幅波动时，危害可能比单纯高血压更严重。短期剧烈波动可能引发头晕、头痛、胸闷等不适；长期反复波动会损伤血管内皮，加速动脉硬化，增加心梗、脑梗、脑出血风险，还可能损害肾脏、眼底等靶器官，甚至诱发心律失常、心力衰竭。常见诱因包括：1. 用药不规范，如降压药漏服、自行停药或调整剂量，导致血压反跳；2. 情绪波动、焦虑紧张、熬夜等不良生活习惯；3. 饮食中盐分摄入忽高忽低，或大量饮酒、喝咖啡；4. 合并其他疾病，如甲状腺功能异常、肾上腺疾病、睡眠呼吸暂停综合征等。建议：1. 定期监测血压，记录波动规律（如早晚各测1次）；2. 严格遵医嘱用药，不擅自调整；3. 保持规律作息，避免情绪激动，低盐低脂饮食，戒烟限酒；4. 若频繁波动或伴随症状，及时就医排查病因，必要时调整治疗方案。血压稳定是健康基石，忽高忽低需警惕，早干预才能降低风险。