抗老路上，不少人明明投入了时间和金钱，却还是比同龄人显老，其实可能是踩中了这些常见误区。 误区一：只做面部抗老，忽略身体细节。很多人把抗老重心全放在脸上，却忘了颈纹、手纹、眼周细纹才是“显老加速器”。颈部皮肤薄、活动频繁，若长期不护理，25+后颈纹会比皱纹更显沧桑；手部常年暴露在外，紫外线和摩擦会让手背粗糙、出现斑点，显老十岁不止。 误区二：过度清洁或频繁去角质。以为“深层清洁”能疏通毛孔、促进吸收，结果用皂基洁面、磨砂膏天天搓脸，反而破坏皮肤屏障。健康的角质层是锁水和抗老的基础，过度去角质会让皮肤变得敏感、干燥，细纹和红血丝找上门，老化速度翻倍。 误区三：只依赖护肤品，忽视内调与作息。抗老不是“涂涂抹抹”就能搞定，熬夜会让胶原蛋白流失加速，高糖饮食会导致皮肤糖化发黄，压力大则会让细纹加深。护肤品是“外力”，规律作息、均衡饮食（补充蛋白质和抗氧化食物）、减少熬夜才是抗老的“内功”，内外结合才能真正延缓衰老。 避开这三个误区，抗老才能少走弯路，让状态更显年轻。