运动是健康的基石，但“过犹不及”。过度运动是否会引发心力衰竭？答案是：可能。正常运动能增强心肺功能，但超出身体耐受的剧烈或长期过量运动，可能埋下心脏隐患。 过度运动指运动量、强度远超个体日常承受范围，比如突然增加运动负荷、持续高强度训练且缺乏休息。此时，心脏需持续高速泵血，心肌细胞长期处于缺氧、代谢紊乱状态，可能导致心肌微损伤、心功能下降，严重时引发心力衰竭。尤其本身有高血压、冠心病、心肌病等基础疾病者，或平时久坐、突然剧烈运动的人群，风险更高。 如何避免？关键在“适度”：运动应循序渐进，新手从低强度开始，逐步增加；关注身体信号，如出现胸痛、呼吸困难、心悸、持续疲劳等，需立即停止；保证休息，运动后给心脏恢复时间；定期体检，了解自身心脏状况。 科学运动是良药，盲目过量则伤身。平衡运动与休息，才能让心脏真正受益。