起红疹是常见皮肤问题，可能由过敏、蚊虫叮咬、感染或环境刺激引起。想快速缓解，记住这些关键步骤： 1. **别抓挠！** 抓挠会破损皮肤，加重炎症甚至引发感染。可用冷敷（冷毛巾或冰袋裹毛巾，每次10-15分钟）减轻瘙痒和红肿。 2. **温和清洁** 用温水冲洗患处，避免热水和刺激性肥皂，清洁后轻轻拍干，别用力擦。 3. **饮食忌口** 暂时不吃辛辣、海鲜、牛羊肉等易致敏食物，多喝水，多吃富含维生素C的蔬果（如橙子、西兰花），帮助皮肤修复。 4. **合理用药** 若怀疑过敏，可在医生指导下用抗组胺药膏或口服药；蚊虫叮咬可涂炉甘石洗剂；若红疹有脓点、渗液，可能是感染，需用抗生素软膏，别自行用药。 5. **及时就医** 若红疹大面积扩散、伴随发烧、呼吸困难、关节痛，或持续3天未好转，可能是湿疹、荨麻疹甚至病毒感染，需立即就医。 做到这些，多数红疹能快速消退。日常注意避开已知过敏原，保持皮肤干爽，能减少复发哦！