春节聚会，酒局难免。觥筹交错间，如何既不伤和气又护好身体？这份“自保指南”请收好，助你轻松应对，过个健康舒心年！ 1. 提前“打底”：赴宴前吃些主食、高蛋白食物（如鸡蛋、牛奶），延缓酒精吸收；随身携带醒酒药或维生素B族，必要时备用。 2. 巧拒劝酒：用“开车来的”“最近在吃中药调理”“医生叮嘱少喝”等理由，态度诚恳不生硬；若盛情难却，可小抿一口后以茶代酒，转移话题。 3. 饮酒有“度”：小口慢饮，避免空腹喝酒；多吃绿叶菜、豆腐等护胃食物，每口酒间隔10分钟以上；感觉微醺立即停杯，借口去洗手间或打电话“躲酒”。 4. 餐后养护：酒后喝温蜂蜜水或吃香蕉，缓解不适；避免立刻喝茶、洗澡或剧烈运动，回家后保证充足休息。 春节团圆，心意最重要。愿大家举杯有度，欢乐无忧，祝春节快乐，平安健康！