脊柱侧弯的恢复需结合侧弯程度、年龄及病因制定方案，常见分轻度、中度、重度情况处理。轻度（Cobb角＜20°）以保守干预为主：日常注重姿势管理，避免久坐、单肩背包等不良习惯；坚持针对性运动矫正，如施罗斯体操、核心肌群训练（平板支撑、猫式伸展），增强脊柱周围肌肉力量，每3-6个月复查X线监测进展。中度（20°≤Cobb角＜40°）：青少年优先支具治疗，定制3D矫形支具每日佩戴16-23小时，配合呼吸训练、脊柱旋转练习；成人无症状可观察，疼痛者结合物理治疗（热敷、牵引）缓解，定期复查防进展。重度（Cobb角≥40°）多需手术，通过钉棒系统矫正畸形，术后早期康复训练（四肢活动、腰背肌锻炼），3-6个月避免剧烈运动，长期注意姿势维护。无论哪种情况，均需个体化方案，青少年早发现早干预，成人注重功能维持，坚持治疗与复查是恢复关键。