假如陷入沼泽中，我们该如何自救？首先要保持冷静，不要胡乱挣扎，因为越挣扎只会加快下陷的速度。此时身上若带有其他东西，应迅速抛出去，然后身体尽量往后仰，这样可以使双腿有足够的空间，减少下陷的速度。此外，如果鞋子还在脚上，应立马脱掉，以减少泥水的阻力。最后，即使双腿拔出来后，也要缓慢地匍匐或者爬行逃离。