如今胃病发病率已达80%，更令人担忧的是，许多年轻人的胃健康状况甚至不如老年人。这一现象背后，与年轻人的生活习惯密切相关。 年轻人常因工作忙碌忽视三餐规律，早餐省略、午餐外卖、晚餐暴饮暴食成常态；外卖多高油高盐高糖，长期刺激胃黏膜；熬夜、吸烟、过量饮酒等习惯，进一步削弱胃的自我修复能力。此外，当代年轻人工作压力大，长期精神紧张会导致胃酸分泌紊乱，加重胃部负担。相比之下，老年人更注重“食有时”，饮食清淡、细嚼慢咽，且情绪波动较小，胃功能反而更稳定。 护胃需从日常做起：定时定量进餐，少吃辛辣刺激食物；减少熬夜，学会缓解压力；出现胃痛、反酸等症状及时就医，避免拖延成慢性胃病。呵护胃健康，才能为身体筑牢“消化防线”。