胃疼是生活中常见的不适症状，多与饮食不当、胃部受凉或胃部疾病有关。出现胃疼时，需根据具体情况采取针对性措施，快速缓解不适并避免加重。以下几点需牢记： 首先，及时暂停刺激性行为。若因暴饮暴食或吃了生冷、辛辣食物引发胃疼，应立即停止进食，让胃部得到休息。可喝少量温热水或温米汤，缓解胃部痉挛，但避免喝牛奶或大量饮水，以免加重负担。 其次，物理缓解不适。用热水袋或暖宝宝热敷胃部（温度不宜过高），能促进局部血液循环，缓解平滑肌痉挛。也可顺时针轻柔按摩上腹部，每次5-10分钟，帮助减轻胀痛感。 再者，调整饮食与习惯。短期选择清淡、易消化的食物，如粥、面条、蒸蛋等，避免油腻、过甜或酸性食物。同时注意规律作息，避免熬夜和过度劳累，保持情绪稳定，紧张焦虑可能加重胃疼。 另外，合理用药需谨慎。偶尔轻微胃疼可服用胃黏膜保护剂（如铝碳酸镁）或解痉药（如颠茄片），但需按说明书或遵医嘱。若频繁胃疼、空腹/餐后加重，或伴随反酸、烧心、黑便等症状，可能提示胃炎、胃溃疡等问题，需及时就医检查，避免延误病情。 总之，胃疼时先通过休息、保暖等方式初步缓解，若症状持续或加重，务必及时寻求专业医疗帮助，针对性治疗才能从根本解决问题。