老人夜里不睡觉、频繁吵闹，是许多家庭面临的困扰，不仅影响老人自身健康，也可能让照护者身心俱疲。这种情况往往与生理、心理或环境因素相关，需针对性干预。 首先，排查生理原因。老人睡眠周期缩短、褪黑素分泌减少，易出现入睡困难或早醒；身体不适（如关节痛、尿频、呼吸不畅）也会干扰睡眠。建议记录老人夜间行为规律，观察是否伴随疼痛、口渴等信号，及时就医检查，排除高血压、糖尿病等基础病，或通过医生调整影响睡眠的药物。 其次，调整作息与环境。白天适当增加老人活动量，如散步、简单家务，减少午睡时间（控制在30分钟内）；傍晚后避免饮浓茶、咖啡，睡前1小时调暗灯光、关闭电视，营造安静、温度适宜（18-22℃）的睡眠环境，可播放轻柔白噪音助眠。 再者，关注心理需求。老人可能因孤独、焦虑、抑郁或认知障碍（如阿尔茨海默病）出现夜间异常。照护者需多陪伴交流，睡前轻声安抚；若怀疑认知问题，及时联系专科医生评估。 最后，避免粗暴干预。吵闹时切勿斥责或强行约束，可引导做放松动作或轻声转移注意力。长期无改善需寻求睡眠专科帮助，必要时在医生指导下短期用助眠药，切勿自行用药。