你的身体里还存在着另一个世界——并非平行宇宙的想象，而是由数万亿微生物构成的微观生态系统。它们的总重量约1.5公斤，细胞数量是人体自身细胞的1.3倍，基因数量更是达到人体基因的100多倍，堪称“第二基因组”。 这个世界里，细菌占主导，还有真菌、病毒、古菌等“居民”，仅肠道内就有500-1000种细菌，如双歧杆菌、乳酸菌、大肠杆菌等。它们不仅帮我们分解膳食纤维、合成维生素B和K，还通过“肠脑轴”影响情绪与认知——研究发现，肠道菌群失衡可能与焦虑、抑郁相关。 这个微观世界并非一成不变，饮食、睡眠、抗生素使用都会改变其组成：高纤维饮食能滋养有益菌，滥用抗生素则可能破坏平衡，引发肥胖、过敏等问题。它是我们健康的“隐形合伙人”，了解并呵护这个内在世界，正是读懂生命奥秘的重要一步。