如果生理期时，男朋友只让你喝红糖水，或许可以提醒他更新认知了——红糖水其实没什么用。红糖中糖分较高，会让血糖快速上升，可能导致脂肪堆积、加速皮肤衰老，还容易让人感到口渴。虽然喝红糖水时，血糖升高会促使大脑分泌多巴胺，带来短暂的愉悦感，但它并不能补血，因为补血需要补充的是铁元素。生理期会流失一定血液，加上每天从皮肤、尿液中正常流失的铁，女性很容易缺铁。据统计，中国女性缺铁比例超过65%，不少人存在不同程度的铁缺乏。如果不喜欢吃猪肝、动物内脏等含铁丰富的食物，可以选择含铁软糖，一颗的含铁量约相当于12个红枣或20克菠菜，还可能添加了青海黑枸杞、麦卢卡蜂蜜等成分，每天吃一颗就能轻松补铁，热量也很低，仅相当于一个苹果的热量。其实女孩子生理期情绪不稳定，也和铁元素缺乏有关哦，所以关心你的他，更该记得让你补充铁元素呀！