为什么有些人到了一定年纪，皱纹依然很少？其实秘密藏在科学的抗衰习惯里。首先，防晒是“抗皱第一道防线”。紫外线会加速胶原蛋白流失，每天坚持涂防晒霜、戴帽子，能减少光老化导致的细纹。其次，保湿+抗氧化缺一不可。选择含透明质酸的护肤品补水，搭配维生素C、虾青素等抗氧化成分，能对抗自由基，延缓胶原断裂。再者，内调外养很关键。饮食上多吃富含胶原蛋白的猪蹄、鱼类，以及Omega-3丰富的坚果，为皮肤“充电”；保证7-8小时睡眠，让皮肤在夜间修复；每周3次有氧运动，促进血液循环，让皮肤更紧致。还要注意减少动态纹：避免频繁揉眼、皱眉，爱笑的人可适当用抗皱眼霜预防表情纹。最后，早期干预很重要。25岁后可尝试含A醇的护肤品，30+根据需求选择光子嫩肤、热玛吉等轻医美，及时“冻龄”。抗衰没有捷径，坚持这些习惯，你也能拥有少皱肌。