肚子咕噜咕噜叫还放屁，很多人第一反应是“饿了”，但这背后可能藏着更多原因。从生理角度看，饥饿时胃肠蠕动加快，肠道内气体和液体流动会产生“咕噜”声（医学称肠鸣音），同时空腹时肠道菌群可能分解残留物质产气，导致排气增多，这种情况确实常见，进食后通常会缓解。不过，并非所有肠鸣、放屁都与饥饿相关。 饮食是重要影响因素。吃太多产气食物（如豆类、洋葱、西兰花、碳酸饮料等），其中的低聚糖等成分难被小肠消化，进入大肠后被菌群发酵，会产生大量氢气、二氧化碳，导致腹胀、肠鸣亢进、放屁增多。此外，吃饭时狼吞虎咽、边吃边说话，会吞入过多空气，也可能加重排气。 若频繁出现且伴随腹胀、腹痛、排便异常，需警惕消化功能问题。比如消化不良时，食物滞留肠道时间延长，发酵产气增加；肠道菌群失调会打破菌群平衡，产气菌增多也会导致排气频繁；肠易激综合征患者则因肠道敏感，易受刺激出现蠕动紊乱，表现为肠鸣、排气增多。 区分饥饿与其他原因的简单方法：饿时多有空腹感，进食后症状缓解；若饭后仍频繁肠鸣、放屁，或伴有不适，建议调整饮食（少吃产气食物、细嚼慢咽），规律作息，必要时就医检查，排除肠道疾病。