黄体功能不足是指卵巢排卵后形成的黄体分泌孕酮不足或黄体过早衰退，可能导致月经周期缩短、不孕或早期流产。能否自愈需结合具体原因判断：若由短期压力过大、作息紊乱、过度节食等生理性因素引起，通过调整生活方式（如规律作息、均衡饮食、缓解压力），部分患者可自行恢复；但若是病理性因素（如卵巢储备功能下降、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等）导致，通常难以自愈，需及时就医干预。 常见原因包括：1. 下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱：促黄体生成素（LH）分泌不足或峰值缺陷，影响黄体发育；2. 卵巢功能异常：卵泡发育不良，排卵后黄体细胞数量少、功能弱；3. 内分泌疾病：甲状腺功能减退/亢进、高泌乳素血症等干扰激素调节；4. 生活方式影响：长期熬夜、精神紧张、营养不良或过度运动，导致激素分泌失衡；5. 年龄增长：卵巢功能随年龄衰退，黄体功能也可能下降。 建议出现月经异常、不孕等情况时，及时检查性激素六项、甲状腺功能等，明确病因后针对性治疗，避免延误病情。