银屑病是一种慢性炎症性皮肤病，预防需从减少诱发因素入手。首先，保持规律作息，避免熬夜，长期熬夜会降低免疫力，增加发病风险。其次，注重皮肤护理，避免抓挠、摩擦等机械损伤，以防“同形反应”诱发新皮损；日常使用温和保湿产品，保持皮肤滋润，干燥环境可配合加湿器。 情绪管理也很关键，长期精神紧张、焦虑会影响免疫功能，建议通过运动、冥想等方式调节压力。饮食上，虽无绝对忌口，但应减少辛辣刺激、高糖高脂食物摄入，多吃新鲜蔬果、富含优质蛋白的食物，补充维生素和矿物质。 预防感染不容忽视，尤其是上呼吸道感染（如扁桃体炎），儿童和青少年患者需特别注意保暖，感冒后及时治疗。此外，避免接触已知过敏原，不滥用可能诱发银屑病的药物（如锂剂、β受体阻滞剂），冬季适当晒太阳（避免暴晒），夏季注意防晒。 有家族史者更需加强预防，定期关注皮肤状况，早发现早干预，可有效降低发病几率。